Latihan Perhatian Ringan
Pilih satu kegiatan singkat selama lima menit yang membuatmu hadir, seperti menulis tiga hal yang disyukuri atau satu tujuan kecil. Kegiatan ini tidak perlu rumit untuk berdampak pada mood. Buat…
Bagian ini menawarkan ide untuk jeda perhatian singkat yang menenangkan. Latihan sederhana ini dapat disisipkan di pagi hari tanpa mengganggu jadwal.
Pilih satu kegiatan singkat selama lima menit yang membuatmu hadir, seperti menulis tiga hal yang disyukuri atau satu tujuan kecil. Kegiatan ini tidak perlu rumit untuk berdampak pada mood. Buat…